Určitě to mnoho z Vás zná. Hallux Valgus neboli ukrutně bolestivý vbočený palec. Nevypadá to hezky, bolí to a strašně to rozčiluje život!

Problém s vbočeným palcem může během života potkat každého z Vás. Výrazně tomu přispívá nošení nesprávné obuvi, špatné postavení dolních končetin a páteře, popř. genetické předpoklady a podobně. Výjimkou dnes nejsou ani mladí lidé trpící tímto problémem. Hlavním jevem vbočeného palce je snížení funkce vazů, šlach a svalů v oblasti chodidla a nártu. Postupně tak vzniká příčně plochá noha a chodidlo se destabilizuje. Kloub palce tak postupně opouští svou osu, hůře se nám chodí a přibývají bolesti kolene a třísel.

Vbočenému palci se tedy dá předejít hlavně správnou prevencí, cvičením, nošením správné obuvi apod.

Jakmile vidíte začátky této deformity, ihned začněte jednat! Pokud nebudete situaci ihned řešit, bolest bude narůstat a Vy můžete skončit až v nemocnici. A ruku na srdce – svůj čas určený pro dovolenou nechce nikdo strávit na operačním sále J.

Předkládáme Vám tedy pár rad, jak na toto postižení „vyzrát“:

• Uvolňovat svaly a šlachy (měkké tkáně) v oblasti základního kloubu palce
• Cvičit celé chodidlo, jeho pohyb, stabilitu a celou plosku nohy
• Cvičit svaly, které se podílí na správné pozici palce.
• Běh! Běh v kombinaci s cvičením je výborným lékem na bolest.

Korekce vbočeného palce je komplexní léčbou, kdy je třeba kloub nejprve uvolnit, protáhnout a posílit svaly, které se podílí na správném držení všech prstů. Doporučuji cvičit svaly na klenbu nohy.

Jako prevence se doporučuje volit správnou obuv a také kvalitní tvarované vložky, které podpoří správnou pozici nohy v botě. V pokročilejším stádiu pak korektory, které uleví od bolavého kloubu a podpoří správné držení prstů.

Pro korekci a zmírnění bolesti doporučuji Hallux gelový korektor, který napomůže k pohodlnější chůzi.

Pro doplnění prevence proti vbočenému palci, ploché noze a dalším nepříjemnostem se doporučují tvarované vložky do obuvi pro každodenní nošení.