péče o nohy

Nezbytná každodenní péče o nohy

Jedná se o základní všeobecně známá pravidla. Mnoho lidí je však nedodržuje a riskuje tak určité zdravotní problémy.

• Mýt si nohy každý den. Nezapomínat ani na chodidla a oblast mezi prsty. Nohy je nutné poté důkladně osušit, aby nedocházelo ke vzniku plísní, ekzémů, pachu apod. Máte-li již plíseň či jiný neduh mezi prsty u nohou, skutečně věnujte maximální pozornost jejich utírání a důkladnému osušení po mytí. Používejte však na nohy jiný ručník než na zbytek těla.
• Každý den si obléci čisté ponožky, punčocháče či punčochy a dávat přednost zdravějším materiálům před módním „umělým“ trendem. Při nákupu vybírejte takové, které dobře sají pot a eliminují alergické reakce. Toto je důležité dodržovat opět při náchylnosti k plísním, ekzémům a alergiím.
• Kdo má sklon k zarůstání nehtů u nohou, měl by si je stříhat vodorovně, nikoliv do obloučku.
• Suchou kůži chodidel je důležité pravidelně mazat vhodným krémem nikoliv si na suchou kůži pouze stěžovat. Krém do pokožky chodidel vmasírujte vždy po umytí nohou, nejlépe před spaním a ráno před nasazením ponožek.
• Co nejčastěji si dělejte relaxační uvolňující automasáž nohou. Masáž provádějte velmi opatrně, máte-li cukrovku, srdeční chorobu, vysoký krevní tlak či jiné vážné zdravotní onemocnění. (Mohlo by dojít k nevhodné stimulaci některého akupresurního bodu na chodidle a mohli byste tak vyvolat nepříjemnou zdravotní odezvu.) Všichni ostatní mohou vyzkoušet následující tip: Zahřejte olej (univerzální je olivový, sezamový) na příjemnou tělesnou teplotu a přidejte do něj několik málo kapek esenciálního oleje, například levandulového, z eukalyptu, máty peprné nebo který máte rádi. Poté vmasírujte do pokožky nohou tak, jak vám to je příjemné. Odměnou by vám brzy mělo být zklidnění stresu, pocit pohody, uvolnění a lepší nálada. Tuto masáž se vyplatí provádět před očekávanou stresovou situací, nebo naopak po jejím skončení. Uděláte-li si ale jemnou a pomalou masáž chvíli před spaním, měli byste se ráno cítit lépe než obvykle.
• Vyplatí se nohy pravidelně kontrolovat a všímat si změn a defektů, například otlaků, kuřích ok, puchýřů, prasklin atd. Toto jsou důležitá znamení možných zdravotních problémů, které si v organismu vytvářejí ornou půdu pro svá propuknutí. Není tedy nezbytně nutné se jich hned pedikérsky zbavovat, mají na noze svou funkci a tělo k vám takto promlouvá svým jazykem. Nebude-li problém, nebude ani „defekt“ na chodidle či noze.
• Dávat přednost „zdravé“ obuvi před příliš vysokými podpatky, špičatou úzkou a jakkoliv nepohodlnou obuví, neprodyšnými materiály apod